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Asthme

Traitement de l'asthme

L'asthme ne peut pas être guéri, mais ses symptômes peuvent être soulagés. Une personne atteinte d'asthme bien traité devrait être en mesure de vivre une vie active et presque libre de symptômes.

L'asthme est une maladie chronique. On en est atteint même lorsqu'on ne ressent aucun symptôme. Pour demeurer en santé, vous devez gérer votre asthme en tout temps.

Comment gérer l'asthme : suivez ces étapes

  1. Collaborez avec votre médecin pour atteindre la maîtrise de vos symptômes d'asthme
  2. Suivez à la lettre votre plan d'action contre l'asthme
  3. Évitez vos déclencheurs d'asthme: la fumée, l'air froid, etc.
  4. Évitez vos inducteurs d'asthme: vos allergies, les virus, etc.
  5. Utilisez conformément vos médicaments
  6. Sachez quoi faire lors d'une crise d'asthme
1. Collaborez avec votre médecin pour atteindre la maîtrise de vos symptômes d'asthme

Pour la plupart des personnes atteintes d'asthme, il est possible d'achever une bonne maîtrise de la maladie. Si vous ressentez des symptômes d'asthme souvent ou si encore vous avez des crises d'asthme, il est probable que vous n'avez pas atteint le degré de maîtrise faisable. Rendez visite chez le médecin, et demandez de l'aide afin d'atteindre une meilleure maîtrise.

Signes d'un bon contrôle sur vos symptômes d'asthme

Vous êtes en plein contrôle de vos symptômes d'asthme, si :

  • Vos symptômes apparaissent moins de quatre fois par semaine durant le jour;
  • Vous ne manquez pas de jours de classe ou de travail en raison de vos symptômes d'asthme;
  • Votre activité physique n'est pas limitée;
  • Les symptômes qui nuisent à votre sommeil apparaissent moins d'une fois par semaine;
  • Vous utilisez votre inhalateur de secours contre l'asthme (pompe bleue) au plus trois fois par semaine
Signes d'une mauvaise contrôle sur vos symptômes d'asthme

Les symptômes de l'asthme peuvent s'aggraver lentement. En reconnaissant les signes précurseurs d'un manque de contrôle sur vos symptômes d'asthme, vous pouvez prévenir un épisode d'asthme. Voici quelques symptômes qui indiquent que l'asthme est hors de contrôle :

  • Une toux, une respiration sifflante ou un essoufflement vous réveille plus d'une fois par semaine;
  • Votre inhalateur de secours (pompe bleue) ne soulage pas aussi rapidement ou efficacement les symptômes d'asthme;
  • Vous utilisez votre médicament de secours plus de 3 fois par semaine;
  • vos symptômes d'asthme vous empêchent de pratiquer vos activités régulières, notamment l'exercice physique.

Si vous ressentez un de ces signes, consultez votre médecin ou suivez à la lettre les instructions énoncées dans votre plan d'action contre l'asthme.

Si vous ne possédez pas de plan d'action contre l'asthme, reproduisez-en un et demandez à votre médecin de vous aider à le remplir. En outre, demandez-lui de vous expliquer ce que vous devez faire en cas de problèmes d'asthme. Consultez un éducateur certifié dans le domaine de l'asthme (ECA) pour une explication sur la façon d'utiliser votre plan d'action contre l'asthme et la prise en charge de vos symptômes d'asthme.

2. Suivez à la lettre votre plan d'action contre l'asthme

Un plan d'action contre l'asthme vous aide à éliminer les devinettes dans la gestion de votre maladie. (Cliquez ici pour obtenir un plan d'action contre l'asthme - PDF) Les études ont révélés que les personnes qui suivent leur plan d'action contre l'asthme achèvent une meilleure maîtrise de leur maladie.

Ce plan d'action contre l'asthme précise;

  • Les symptômes que vous devez surveiller;
  • Ce qui signifient vos symptômes
  • Comment régler vos médicaments dépendamment de vos symptômes;
  • Quel est le moment opportun pour consulter votre médecin ou composer le 911

Demandez à votre médecin de vous rédiger un plan d'action contre l'asthme. Assurez-vous que vous comprenez les directive du plan. Un Éducateur certifié dans le domaine d'asthme peut vous aider à comprendre la façon d'utiliser votre plan d'action.

Téléchargez votre plan d'action contre l'asthme (PDF).
Journal sur l'asthme

Ce journal sur l'asthme peut vous aider à consigner vos symptômes; vous pouvez l'utiliser pour les décrire quotidiennement. En travaillant avec votre médecin ou votre Éducateur certifié dans le domaine d'asthme, vous pourrez utiliser votre journal sur l'asthme pour déterminer votre modèle de symptômes d'asthme - et préciser les journées ou les périodes du jour durant lesquelles vos symptômes s'aggravent. En plus, le journal sur l'asthme indique toute modification de posologie des médicaments qui soulagent vos symptômes d'asthme.

Téléchargez votre journal sur l'asthme (PDF).

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3. Évitez vos déclencheurs d'asthme

Veiller à rester loin des éléments qui aggravent l'asthme est la meilleure façon de contrôler votre condition. Les déclencheurs d'asthme sont des choses qui empirent vos symptômes en causant les muscles qui entourent vos voies respiratoires à se resserrer et se contracter. Ainsi vos voies respiratoires se rétrécissent et laissent moins d'espace pour la circulation de l'air.

Les symptômes provoqués par les déclencheurs d'asthme :

Les personnes atteintes d'asthme peuvent posséder un ou plusieurs déclencheurs d'asthme - les déclencheurs sont différents d'une personne à l'autre. Étant donné que l'asthme de chaque personne est déclenché par des éléments différents, il est très important de bien connaître vos propres déclencheurs.

Les déclencheurs courants d'asthme et comment les éviter

Que puis-je faire pour les éviter?
Exercice

L'exercice est un déclencheur pour plusieurs personnes atteintes d'asthme, surtout si l'asthme est mal contrôlé
  • Assurez-vous de bien contrôler votre asthme avant de faire des exercices physiques
  • Échauffez-vous lentement avant d'amorcer les exercices; récupérez après les exercices
  • Gardez à portée de la main votre inhalateur de secours
  • Observez à la lettre votre plan d'action contre l'asthme; utilisez votre inhalateur de secours (pompe bleue) avant et durant les exercices
  • Prolongez lentement vos périodes d'exercice afin de vous mettre en meilleure forme
  • Pour en savoir davantage sur l'exercice et l'asthme
Air froid
(i.e. À l'extérieur ou à la patinoire)
  • Portez sur votre visage un foulard lâche ou un masque de protection contre l'air froid pour permettre à l'air de s'humidifier et de se réchauffer
  • Respirez par le nez; votre nez peut humidifier et réchauffer l'air
  • Si votre médecin le conseille, utilisez votre inhalateur de secours (pompe bleue - broncho-dilatateur ordinaire) avant de sortir
Émanations
Air intérieur ou extérieur

Les produits chimiques domestiques qui produisent de fortes émanations (produit pour nettoyer le four) peuvent déclencher des symptômes, tout comme la fumée des foyers et des poêles à bois.
  • Utilisez des marques non toxiques de produits de nettoyage
  • Demandez à un autre membre de la famille ou à un ami de s'occuper des tâches ménagères et du nettoyage
  • Portez un masque de protection lorsque vous utilisez des produits chimiques
Air chaud et humide
  • Durant les journées très chaudes et humides, et surtout en présence de smog - demeurez à l'intérieur (à l'air climatisé)
Produits parfumés

Les fortes odeurs des parfums et des flacons de parfum, de l'assouplisseur de tissus, des assainisseurs d'air (et de plusieurs autres produits) peuvent aggraver les symptômes d'asthme.

Pour en savoir davantage sur les parfums et sur la façon de les éviter
  • Évitez d'utiliser des parfums et demandez à vos collègues de travail et aux personnes qui cohabitent avec vous de les éviter
  • N'utilisez pas de savon, de lotion, de shampooing ou de détersif parfumé. Pour en savoir davantage sur les parfums
Perturbation émotive, anxiété
Le stress, le rire ou la peine peuvent aggraver les symptômes d'asthme.

Le sentiment d'anxiété liée à une éventuelle crise d'asthme peut aggraver votre condition asthmatique.

Un Éducateur certifié dans le domaine de l'asthme (ECA) peut vous aider à comprendre votre asthme, à savoir à quoi vous attendre et quoi faire si vous ressentez l'apparition imminente des symptômes

Si vous savez quoi faire en situation de problèmes de respiration, vous pourrez vous sentir en plein contrôle et moins anxieux.
Hormones

Certaines femmes remarquent une aggravation des symptômes d'asthme au moment de leurs menstruations.

La grossesse peut aussi influencer les symptômes d'asthme.
Fumée et fumée secondaire
de la cigarette, du cigare, de la pipe et de la marijuana.

La fumée circule longtemps après que la cigarette est écrasée et la fumée en suspension peut aggraver les symptômes d'asthme.

La fumée pénètre dans les vêtements et les cheveux, dans les tissus, le mobilier, les murs et les animaux en peluche. La fumée ne peut pas être éliminée d'une pièce en ouvrant simplement une fenêtre ou en fumant près du foyer.

La fumée emprisonnée dans tous ces endroits continue d'aggraver les symptômes d'asthme, même après que la cigarette a été écrasée.
Autres déclencheurs d'asthme : aliments, boissons et médicaments

Les déclencheurs, pour la majorité des gens, sont inspirés (respirés). Cependant, les symptômes d'asthme peuvent en plus être déclenchés par ce que vous mangez, buvez ou avalez, comme des médicaments. En voici quelques exemples :

  • Les sulfites (préservation des aliments - fruits secs et vin rouge);
  • Le glutamate monosodique - GMS (exhausteur de goût ajouté à certains aliments);
  • L'aspirine (ne laissez jamais un enfant ou un adolescent prendre une aspirine).

Certains personnes atteintes d'asthme ont en plus des allergies alimentaires. Les personnes qui souffrent d'une allergie qui cause des chocs anaphylactiques devraient toujours avoir en leur possession leur trousse d'épinéphrine (EpiPenMD, EpiPen Jr.MD, TwinjectMD).

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4. Évitez vos inducteurs d'asthme

Inducteurs d'asthme sont des choses qui gonflent les voies respiratoires, les rougissent et les remplissent de mucosités.

Les inducteurs d'asthme courants sont
Les inducteurs d'asthme causent des symptômes qui peuvent :
Infections virales: rhume, grippes, et autres virus

Les virus qui causent le rhume et la grippe peuvent infecter les voies respiratoires et les poumons. Les infections virales sont des causes communes des symptômes d'asthme, surtout chez les enfants.

Voici quelques virus qui peuvent causer des infections aux poumons et aux voies respiratoires :

Comment combattre les virus

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Comment puis-je savoir quels sont mes déclencheurs et mes inducteurs ?

Il sera peut-être difficile de déterminer les déclencheurs et les inducteurs de vos symptômes d'asthme. Il est important de porter une attention particulière à toute aggravation de vos symptômes. Est-ce que les symptômes s'aggravent lorsque l'air est froid ou lorsque vous êtes près du chat du voisin? Si vous portez une attention particulière à vos symptômes, vous aurez des indices relatifs à vos déclencheurs.

Utilisez un journal sur l'asthme pour consigner vos symptômes. Montrez votre journal au médecin ou à Éducateur certifié dans le domaine d'asthme pour obtenir de l'aide.

Vous pouvez connaître vos allergies en recevant des tests d'allergie, dont le test cutané.

Les déclencheurs et inducteurs d'asthme travaillent ensemble pour aggraver vos symptômes

N'oubliez pas qu'une combinaison d'éléments peut déclencher les symptômes d'asthme. Par exemple, si vos voies respiratoires sont déjà gonflées parce que vous avez une infection pulmonaire et si vous entrez dans une pièce pleine de fumée, elles seront moins capables de composer avec la fumée. Les deux déclencheurs - le virus du rhume et la fumée - travaillent ensemble pour aggraver vos symptômes d'asthme.

Inutile d'éliminer tous les déclencheurs et inducteurs possibles : Enlevez uniquement ceux qui vous dérangent

Il est dispendieux et chronophage de se départir de tous les déclencheurs possibles, tant à la maison qu'au travail. Certaines personnes dépensent parfois beaucoup d'argent pour éliminer les déclencheurs qui affectent d'autres personnes, mais qui ne sont pas des déclencheurs pour eux-mêmes. En fin de compte, elles sont peut-être toujours exposées aux éléments qui déclenchent leur propre asthme. Par exemple, elles se départissent de leur chien, même si le pollen est réellement le déclencheur de leurs symptômes d'asthme. Il est inutile d'éliminer tous les déclencheurs possibles d'asthme - uniquement ceux qui vous dérangent.

5. Utilisez conformément vos médicaments

Pour bien gérer votre asthme, il est très important de prendre vos médicaments tels que prescrits par votre médecin. En prenant vos médicaments de façon régulière, vous pouvez éviter des crises d'asthme.

L'asthme est une maladie chronique. On en est atteint même lorsqu'on ne ressent aucun symptôme. Pour demeurer en sant?, vous devez gérer votre asthme en tout temps.

Lisez davantage sur les médicaments contre l'asthme.

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