Sujets d'actualitéLa santé pulmonaire pendant les Fêtes : comment éviter des déclencheurs potentiels
La santé pulmonaire pendant les Fêtes : éviter des déclencheurs potentiels
En cette période de réjouissances, la vigilance est de mise pour les personnes atteintes d’une maladie respiratoire à long terme comme l’asthme ou la MPOC.
Des recherches ont démontré que les personnes atteintes d’asthme ou de MPOC sont plus susceptibles d’être hospitalisées pendant le temps des Fêtes. La principale raison : les activités sociales favorisent la propagation du rhume et d’autres germes, et ces virus déclenchent des poussées. Les chandelles parfumées et les moisissures logées dans les sapins de Noël déclenchent aussi des symptômes chez certaines personnes.
Un surplus de stress, les déplacements, la fatigue et une mauvaise alimentation peuvent aussi affecter votre santé pendant cette période.
Vous pouvez protéger votre respiration en prenant bien soin de vous en ce temps des Fêtes. Vous pouvez aussi adopter des mesures simples pour éviter les germes et les déclencheurs.
Pour protéger votre respiration en ce temps des Fêtes :
Pour prévenir les poussées, évitez ces déclencheurs intérieurs :
- les sapins de Noël naturels, si vous êtes allergique aux moisissures et au pollen qui se trouvent souvent sur les branches et aiguilles;
- la poussière des décorations des Fêtes entreposées. Demandez à quelqu’un de les épousseter avec un linge humide;
- les produits parfumés comme les chandelles et le pot-pourri;
- la fumée de la combustion du bois venant de poêles et de foyers;
- la combustion du papier d’emballage.
L’air hivernal froid et sec peut aussi être un déclencheur chez certaines personnes atteintes d’asthme et de MPOC.
Si l’air froid déclenche vos symptômes d’asthme ou de MPOC :
- Portez un foulard ou un masque couvrant votre nez et votre bouche, pour aider à réchauffer l’air avant de l’inspirer.
- Respirez par le nez et non par la bouche – cela aide aussi à réchauffer l’air avant qu’il atteigne vos poumons.
- Si vous prévoyez faire de l’exercice à l’extérieur, commencez par un échauffement à l’intérieur.
- Au besoin, prenez une dose de votre médicament de soulagement rapide (inhalateur de secours – habituellement une pompe bleue) avant de sortir dehors.
Il est important de gérer votre maladie pulmonaire à tous les jours, même si vous vous sentez bien. Si votre asthme ou votre MPOC est bien contrôlé, vous êtes moins susceptible d’avoir une poussée. Si vous avez de la difficulté à contrôler vos symptômes, consultez votre médecin.
Nous vous souhaitons de Joyeuses Fêtes en toute sécurité, et une meilleure respiration pour la Nouvelle Année!
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